Tarte aux épinards et féta

Encore un petit chef d’œuvre de Nigella. Simple, efficace et rapide. Cette tarte à la fois gourmande et ultra saine, change de ma sempiternelle quiche aux épinards. Elle m’a semblé également plus légère, adaptée aux grosses chaleurs et aux ados allergiques aux légumes verts. Mon petit doigt me dit que Nigella s’est grandement inspirée de  la Spanakopita, tourte traditionnelle grecque…

tarte aux epinardsGrand retour au jardin avec la visite annuelle de mes amis à quatre pattes. Ils semblent me défier cette année. Même pas peur…fawn

Ingrédients pour un moule de 22/23 cm
Temps : 20 minutes de préparation + 45 minutes de cuisson

1 rouleau de pâte brisée
Appareil
1 oignon finement haché
250 g d’épinards frais ou surgelés (légèrement décongelé)
Huile d’olive
150 g de fromage féta
2 gros œufs
200 g de fromage cottage cheese ou faiselle

2 c à soupe de fromage parmesan râpé + 2 c à soupe de parmesan râpé (pour la garniture)
1 c à café d’origan séché ou menthe fraîche ciselée

Poivre
Pignons de pin (facultatif)
Servir avec
Salade mesclun ou une salade de tomates

  • Préchauffer le four à 200 °C.
  • Déposer le rouleau de pâte brisée dans le moule à tarte préalablement beurré.
  • Poser une feuille de papier sulfurisé par-dessus.
  • Remplir de légumes secs et cuire à blanc pendant 15 minutes.  
  • Sortir le moule du four. Enlever les légumes secs et la feuille de papier sulfurisé.

Appareil

  • Faire revenir les oignons dans l’huile d’olive.
  • Ajouter les épinards légèrement décongelé (s’ils sont surgelés) puis baisser le feu.
  • Laisser cuire doucement pendant 5 minutes.
  • Égoutter dans une passoire en appuyant avec une cuillerée en bois, pour extraire le maximum d’eau.

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  • Mélanger la féta, les œufs, le cottage cheese ou la faisselle, les 2 c à soupe de parmesan et l’origan ou la menthe dans un bol.

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  • Poivrer UNIQUEMENT.
  • Ajouter le mélange épinards/oignons égouttés et refroidis. Mélanger.
  • Remplir le fond de tarde de ce mélange.

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  • Enfourner 30 minutes.
  • Saupoudrer de parmesan râpé à la sortie du four ou de quelques pignons de pin.

tarte aux epinards
Servir la tarte aux épinards et féta immédiatement, accompagnée d’une salade verte et de tomates.

tarte aux epinards

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16 réflexions sur “Tarte aux épinards et féta”

  1. a la maison on fait aussi épinards / thon ou épinards /saumon très appréciées des ados.
    Merci pour cette version.

  2. La tarte aux épinards à toujours du succès, une bonne idée que le mélange des 3 fromages, feta, cottage et parmesan, çà donne envie. De mon côté je fais parmesan et soit pignons soit amandes effilées, la prochaine tarte aux épinards sera la tienne.
    Mais que magnifique d’avoir des bambi ou petit faon dans son jardin, c’est si mignon, ils n’ont pas l’air effarouchés….
    Belle fin de semaine et beau week-end Hélène
    Marie

    • Ma chère Marie,

      Merci de ta fidélité et tes encouragements. Je t’embrasse et te souhaite une excellente semaine.

  3. Bonsoir, tarte réalisée et dégustée ce soir. Je l’ai trouvé un peu salée aussi le prochaine fois je tente mais sans le sel. La feta doit suffire. Ai tenté la version avec la faisselle et l’origan. Delicious ! Merci Helen !

    • merci Laure du retour. J’ajoute une note sur la recette concernant le sel. Belle journée à vous.

  4. En tant normal je ne suis pas une grande fan des épinards, mais je vais tout de même essayer votre recette car elle me donne envie !

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