Nous allons passer toutes nos soirées en terrasse cette semaine et profiter du soleil. Pour accompagner nos apéritifs, les chips de légumes saines de Rachel Allen  seront parfaites.
La cuisson au four des chips est plus saine, le goût est bien meilleur certes, mais ne vous attendez pas à retrouver le croustillant des chips cuites dans un bain de friture. L’astuce est d’avoir des lamelles très fines, de surveiller très attentivement la cuisson et de les consommer rapidement.  
On peut servir ces chips à l’apéritif ou bien, les ajouter sur des veloutés ou comme éléments de décors sur une assiette.

 

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Ingrédients

Temps : 35 minutes
Prix : Bon Marché
1 gros panais épluché
1 grosse carotte épluchée
1 patate douce épluchée ou/et 1 pomme de terre épluchée
1 betterave crue épluchée
Huile d’olive
Sel, poivre du moulin

  • Préchauffer le four à 180 °C, chaleur tournante.
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  • Avec un économe ou une mandoline, trancher les légumes en fines lamelles ou rubans pour la carotte et le panais, en terminant par la betterave.
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  • Sécher les lamelles de légumes entre deux feuilles de papier absorbant.
  • Pour la pomme de terre, laver les lamelles sous l’eau avant de les sécher.
  • Les mélanger dans un saladier avec un peu d’huile d’olive.
  • Etaler les lamelles, une à une, sur une plaque au four recouverte de papier sulfurisé.
  • Saler et poivrer.
  • Cuire au four 4 à 7 minutes en surveillant attentivement la cuisson pour éviter que les chips brûlent (on peut éventuellement recouvrir les légumes d’une autre feuille sulfurisée, mais elles seront moins croustillantes).
  • Les transférer, à l’aide d’une spatule plate, sur du papier absorbant.
Laisser refroidir les chips 5 bonnes minutes ; elles seront plus croustillantes.
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11 commentaires

  1. Rosa's Yummy Yums

    Mmmhhh, des chips raffinés et parfaits pour l’appéro!

    Bises,

    Rosa

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  2. Ça m’a l’air superbe!! Je vais essayer ça un de ces 4!!

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  3. J’adore! Merci

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  4. spécialiste de l'éphémère

    Ça c’est vraiment le bonheur! Pas seulement les chips; mais les chips sur la terrasse en plus!

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  5. Tamarin-Curcuma

    je préfère très sincèrement l’esprit « sain » de ces chips au croquant de celles ayant pris un bain 😉 que j’on grignote de façon compulsive et coupable et qui finalement ne présente pas de grand intérêt du point de vue goût et originalité !! Les tiennes sont bien colorées et rien que ça, ça donne envie de les croquer !!
    Merci pour ce partage !

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  6. C’est vrai que l’on peut en faire de toutes les couleurs et c’est très décoratif.

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  7. super sympa et « design » en plus! Je les achète toutes prêtes en magasin bio mais le home made, c’est forcement mieux ! Bonne journée Hélène !

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  8. Super joli, mais je crains que les miens ne preferent les chips pas saines. Hum, mal eleves ces enfants.

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  9. Recette très sympa pour l’apéro et en plus diététique, parfait !

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  10. Au gré du marché

    Simple et bon!
    Lou

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  11. Super sympa pour grignoter ou pour decorer un plat !

    Je viens de creer un forum pour partager, s’entraider et s’amuser autour de la cuisine. Chaque mois , il y a plusieurs défis culinaire à relever. Si ça te tente : http://easycook.forumsgratuits.fr/

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