Samedi dernier, j’avais dans la tête de prendre au marché du Saint-Pierre. Malheureusement que des petits « John Dory » sur l’étal de mon poissonnier, impossible de lever des filets. Pas de soucis, une belle barbue a fait l’affaire. Je l’ai longtemps confondue au turbot. La belle possède une peau bien lisse contrairement au turbot.
Voici donc une recette de filet de poisson frit à la poêle, nappé d’une sauce vierge aux petites crevettes grises et de pommes de terre sautées. Cette sauce tire son nom de l’huile d’olive est à su passer toutes les époques.

Filets de barbue, sauce vierge aux petites crevettes grises – pommes de terre sautées

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Ingrédients pour 4 personnes
Temps
: 45 minutes
Prix : 14.35 €
4 filets de barbue ou filets de Saint-Pierre avec la peau
Sel et poivre
40 g de farine
1 c à soupe d’huile d’olive
Sauce vierge aux petites crevettes grises
4 c à soupe d’huile d’olive
2 échalotes finement hachées
1 gousse d’ail finement hachée
2 tomates sans pépins et coupées en petits des (vous pouvez enlever la peau mais moi je l’ai laissée)
100 g de petites crevettes grises décortiquées
3 c à soupe d’estragon
½ Jus de citron
Sel et poivre
Pommes de terre sautées
3 c à soupe d’huile de colza
250 g de pommes de terre à chair ferme
2 c à soupe de persil plat haché

  • Coupez les filets en deux.
  • Salez et poivrez-les sur les deux faces.
  • Passez-les dans la farine.
  • Chauffez l’huile d’olive dans une poêle.
  • Ajoutez les filets de poisson peau dessous et appuyez avec vos mains afin d’éviter aux filets de se recourber lors de la cuisson. Dans cette recette, la peau du poisson n’est pas incisée.
  • Cuire 2 minutes environ. Retournez les filets et enlevez immédiatement du feu. Laissez la poêle de côté.

    Pendant ce temps, préparez la sauce vierge.

  • Chauffez dans une autre poêle l’huile d’olive sur feu doux, ajoutez les échalotes hachées, l’ail haché. Faites revenir une minute.
  • Ajoutez les petits des de tomates et les petites crevettes grises décortiquées
  • Faites revenir deux minutes.
  • Ajoutez l’estragon haché, le jus de citron, sel et poivre.

    Pommes de terre sautées

  • Pelez les pommes de terre et coupez-les en petits des.
  • Chauffez une poêle. Dés que la poêle est chaude, versez l’huile de colza et ajoutez les des de pommes de terre.
  • Sautez (il faut bien les remuer) les pommes de terre pendant 8 minutes environ. Les pommes de terre doivent être bien dorées et tendres.
  • Déposez les pommes de terre sur du papier absorbant.
  • Salez et saupoudrez de persil plat haché.

Placez deux petits filets de barbue au centre de l’assiette, une cuiller de sauce vierge et de pommes de terre sautées.

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Recette tirée de Saturday Kitchen

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14 commentaires

  1. Je manque toujours d’idées pour mes filets de poissons…en voilà une belle!

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  2. bonne idée pour nous faire cuisiner plus souvent le poisson

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  3. Je retiens l’idée de l’ajout des crevettes grises à la sauce vierge! 😉

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  4. une merveille ta recette… elle me convient tout à fait…
    gingembre

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  5. Crevettes et sauce vierge! quelle bonne idée! Merci

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  6. Rosa's Yummy Yums

    Un plat qui me fait saliver!

    Bises,

    Rosa

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  7. Tes photos mettent toujours l’eau à la bouche, tu devrais figurer dans les magazines !

    NB : On a mangé des pommes de terre sautées ce midi … Avec des rondelles de chorizo dedans( españa :p )

    Bises,

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  8. Encore une belle idée… qui va me pousser à aller chez la poissonnier malgré le temps immonde de ce matin! Si je suis mouillée, ce sera de ta faute!

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  9. J’aime beaucoup la sauce vierge ! voilà une façon diététique et excellente pour cuisiner le poisson.
    bises

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  10. C’est encore une succulente recette que tu nous offres là !

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  11. Ton plat est très appétissant.
    Bon dimanche
    paola

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  12. La cuisine des 3 soeurs

    Rien ne peut me faire plus plaisir qu’un poisson en plat de résistance et ta photo me fait plus qu’envie.

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  13. John Dory, il a un nom charmant en anglais. Je crois que c’est mon poisson prefere – quoique je n’aurais rien contre un beau filet de barbue.

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  14. je me dis que ça fait longtemps que je n’ai pas cuisiné de poisson et ça commence sérieusement à me manquer !

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