Bolognaise aux lentilles du Puy

En bonne auvergnate, j’ai flashé tout de suite sur cette recette toute simple. Plus jeune, les lentilles verte du Puy ont composé bons nombres de mes repas familiaux. Pour la petite histoire, ces graines de légumineuses sont utilisées depuis le néolithique. Les lentilles sont très riches en protéines, phosphore, calcium, en fer, vitamines et zinc. Un aliment de choix pour nos enfants en ce début d’année scolaire.

Bolognaise aux lentilles du Puy

IMG_1572-1

Ingrédients pour 4 personnes
Temps
: 50 minutes
Prix : 6.25 €
1 c à soupe d’huile d’olive ou de colza
1 gousse d’ail écrasée
25 g d’oignon finement haché
25 g de poireaux finement haché
25 g de branche de céleri finement haché
25 g de poivron vert finement émincé
25 g de carotte coupée en petits des
25 g de courgette coupée en petits des
85 g de champignon coupé en fines lamelles
4 c à soupe de vin rouge
Un peu de thym
400 g de tomates en boîte ou des tomates fraîches concassées
4 c à soupe de lentilles du Puy
2 c à café de jus de citron
1 1 c à café de sucre
3 c à soupe de basilic haché
  • Bien égouttez la boîte de tomates en gardant le jus séparément.
  • Hachez grossièrement les tomates.
  • Chauffez une poêle sur feu doux avec l’huile et ajoutez la gousse d’ail.
  • Faites bien dorer l’ail.
  • Ajoutez les légumes sauf les champignons.
  • Remuez et faites mijoter 12 minutes environ. Les légumes doivent être tendres et il ne doit plus rester d’eau dans la poêle.
  • Ajoutez ensuite les champignons et montez le feu.
  • Versez le vin rouge et cuire pendant 2 minutes. Ajoutez le thym, le jus des tomates et faites réduire.
  • Ajoutez les lentilles, poivrez et salez, ajoutez cette fois les tomates hachées et cuire environ 7 minutes.
  • Ôtez du feu, versez le jus de citron, le sucre et le basilic.

Servez cette sauce bolognaise aux lentilles avec des spaghetti ou tagliatelle.

IMG_1576-1

Bon week-end.

Rendez-vous sur Hellocoton !
Print Friendly, PDF & Email

17 réflexions sur “Bolognaise aux lentilles du Puy”

  1. Très sain et vraiment succulent! C’est une bonne idée de remplacer la viande par des légumineux…

    Bises et bon weekend,

    Rosa

  2. Avec la chaleur qui règne immuablement chez nous, je n’ai pas trop envie de viande.
    J’aime les lentilles du Puy d’ailleurs j’en ai ; un de ces prochains jours je vais tester.
    bises

  3. En bonne auvergnate, j’aime beaucoup aussi 😉 Ta photo est magnifique !
    Je te lis via blogline et je n’avais pas vu ta nouvelle bannière ! Elle est très chouette et te va très bien ! J’espère que les filles ont bien fait leur rentrée 🙂

  4. très belle association… je note… 1 bolognaise sans viande me convient parfaitement…
    amicalement
    gingembre

  5. c’est une recette innovante pour moi: les lentilles, nous ne sommes pas habitués chez nous mais c’est vrai que j’aime bien! Pour éviter la viande, c’est une bien bonne idée. Je note. Quant à ton poulet sud africain, je crois que ce sera un plat pour le prochain jour où je mangerai seule! Biz

  6. J’aime beaucoup ce plat completement vegetarien. J’adore les lentilles, tout le monde a la maison aussi, je sens que je vais essayer. je mettrais bien un filet d’huile de noix avec.

  7. auvergnate? bienvenue au club!!!
    j’ai goûté un un magnifique velouté de lentilles ce week end…du bonheur!

  8. Cette idée découverte sur Topmiam Spéciale Sélection mérite plus qu’un détour !!! J’adopte même et surtout pour ce printemps plus que frisquet ! ;o)

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

*

Les liens des commentaires peuvent être libérés des nofollow.